Perjantai-illan asu

 

Nimittäin siivouspäivän asu. Järjestelin mun papereita työpöydältä lattialle ja löysin alta kaipaamani tonttulakin. Siivouksen lomassa harjoittelin triangeli-kuristusta Ville-possulle ja lauleskelin Juha Tapion tahtiin.

Mude nimitteli saunassa mun reisiä tuhdeiksi ja käski tekemään vähemmän jalkaprässiä. Mistäköhän lie saanut moista päähänsä? Annoskoko on ainakin +100 kg muijalle ihan sopiva.

Illan suunnitelmat on käydä Lidlissä, tehdä safkaa, syödä se, avata putket, kattoo boxilta Satuhäät ja mennä nukkumaan. Love my life <3

Fitness-leivonnaisia à la Lähiömuija&Landemurkku

Kävin viikonloppuna porukoideni luona landella. Tylsyyksissämme päätimme leipoa terveellisiä fitness-herkkuja systerini Landemurkun kanssa. Ensin haimme inspiraatioita eri blogeista ja raakaravintoa käsitteleviltä nettisivuilta. Huomasimme että leivokset ovat haastavia valmistaa, sillä skutsista ei kaikkii superfoodei löydä. Mutta koska me ollaan Landemurkun kanssa neroja, saimme monta terveellistä, protskupitoista ja maukasta leivonnaista valmiiksi ennätysajassa. Suosittelemme kaikkien tosiurheilioiden tarjoavan näitä sukulaisille tsufee-pöydässä, sillä tämän makuelämyksen jälkeen ei ole paluuta entiseen.

Raakarahkapulla

Kiireisen fitness-kokkaajan pelastus on raakarahkapulla.

Superhyvää ja löytää suoraan pakastealtaista. HOX: Älä paista!! Tämä on Raw Food-elämäntapa ja raakuuteen liittyy elimistön puhdistautuminen, liikunta, rentoutus, puhdas ympäristö sekä myönteinen ajattelu (raakaravinto.fi).

Mummun kikherneässät

Päätimme vähän soveltaa meidän sotaveteraanimummun kaneliässäohjetta fitness-metodeihin sopivammaksi.

Valmistukseen tarvitset: kikherneitä, kanelia ja ripauksen kardemummaa. 

Laita ainekset pussiin.

 Murskaa ne.

 Muotoile söpönmallisiksi. (S-kirjain on niin so last season.)

Ja mummu on ylpeä meistä!

Juustokakku näkkäripohjalla

Ota kakkuvuoka.

Levitä näkkäri pohjalle levyksi.

 Laita päälle juustoproteiinitäyte ja koristele pähkinöillä. 

Pähkinöissä on B- ja E-vitamiineja ja ne sisältävät runsaasti terveellisiä monityydyttömättömiä rasvahappoja. Tämän vuoksi ne sopivat kohtuullisina annoksina urheilian ruokavalioon. 

Proteiinipitoinen banaanilettu

Lettu on valmis syötäväksi sellaisenaan, mutta voit halutessasi paistaa sen pannulla tai tarjoilla brunssilla mansikoiden kera.

Luonnonmukainen raakamutakakku

Vaikka landella on sairaaaan tylsää, niin hyvä puoli on se, että siellä on lähiruokaa aina saatavilla. Kyseisen kakun pääraaka-aineet löytyivät suoraan takapihalta. Lähiruoan etuina pidetään pientä ekologista jalanjälkeä, puhtautta ja pakkausjätteiden vähäisempää määrää (lähiruoka/wikipedia).


Landemurkku teki päivän habatreenin kuokkimalla mutakakun aineksia.

Raakamutakakkuun tarvitset kolme desiä puolikarkeaa mutaa.

Yhden proteiinikananmunan ja vettä.

Anna hyytyä muutama tunti kylmässä ja koristele haluamallasi tavalla.

Niin maukausta, ekologista, terveellistä ja kaikenlisäksi halpaa!

Viikonlopusta jäi superihana ja rentoutunut fiilis, kun sai syödä herkkuja hyvällä omallatunnolla. Mude ja faija ei tosin hiffannut tätä juttua, mutta ne ei tiedäkään mitä me nuoriso syödään.

XOXO: Lähiömuija&Landemurkku

Kamppailusalin jengiä

TÄS ON MUN MINIOPAS KAMPPAILUSALIN JENGIIN. ENJOY.

Kone

Kone on yli-ihminen. Koneelle ei koskaan tule vammoja, hän ei pahemmin hengästy, ei tarvitse lepoa ja voi treenata viisi tuntia päivässä. Koneet taitavat supervoltit ja omaksuvat uudet asiat parissa sekunnissa. Koneet tuovat kisoista mitskut himaan ja aiheuttavat kanssakamppailijoissa suurta kateutta.

Poseeraaja

Poseeraajat rakastavat omaa peilikuvaansa. Hengaavat usein treenien jälkeen ilman paitaa ja asettelevat hiuksiaan sparrien välissä. Poseeraajat ovat kuin linnut soidinaikana: pörhistelevät rintakehäänsä ja kulkevat nokkapystyssä. Solarium on joidenkin poseeraajien salainen ystävä: heidän ihonsa ei vaalene astettakaan heinä- ja tammikuun välissä.

Inisevä vittuilija

Inisevä vittuilija on lajinsa mestari. Hänen tyylinsä on paras, eikä kukaan muu tiedä mistään mitään. Jos joku rökittää vittuilijan, on vastustaja käyttänyt ääliövoimaa tai vittuilija on itse vain antanut siimaa, koska toinen on liian heikko, tyhmä, aloittelija tai nainen.
 

Raajojen repijä

Raajojen repijällä on väkivaltainen maine. Kun raajojen repijä laittaa foorumille treenitreffipyynnön, ei kukaan uskalla vastata. Samaan kategoriaan kuuluvat päänirtilyöjät. Sparrin aikana vastapuoli keskittyy juoksemaan karkuun, jotta muistaa treenin päätteeksi oman nimensä ja kotiosoitteensa.

Omatoiminen randomi

Omatoimiset randomit käyvät yksin salilla hakkaamassa säkkiä tai heiluttamassa lekaa. Eivät puhu koskaan kenellekkään. Joskus randomeita kokoontuu salille pienissä ryppäissä, mutta ohjattuihin treeneihin he eivät osallistu.

Klesa

Klesalla on aina joku paikka rikki ja hän muistaa kertoa sen muille. Klesa ei kuitenkaan jätä tulematta salille, sillä eihän "pienet" rikkoutumiset haittaa ja kolminkertaiseksi paisunut korva tai mutka nenänvarressa lisää vain uskottavuutta. Klesaa piinaa huono tuuri, kun yksi vamma on selätetty tulee heti toinen tilalle.

Analysoija

Analysoijalle hänen lajinsa on suurta taidetta. Erään BJJ-leirin vetäjän sanoin: "Jokainen on omanlaisensa jiu-jitsu: jiu-jitsu voi olla vahva ja räjähtävä, toinen jiu-jitsu tarkka ja tekninen. Sun pitää kuunnella sun omaa jiu-jitsua, jotta osaat seurata sääntöjä. OSS". BJJ:hin eli brasilialaiseen ju-jutsuun liittyy legendoja, jotka osaavat yhden asian paremmin kuin kukaan muu. Esimerkiksi herra De La Riva on kuuluisa yhdestä kaadostaan, kuten Granlund ilmaveivistään. Analysoija voi tuijottaa näistä maailman ihmeistä tehtyjä Youtube-videoita tuntikausia ja kirjoittaa seminaareista muistiinpanoja. Analysoijan Facebook-seinä on täynnä kuvia, joissa hän poseeraa brasilialaisten gurujen kanssa. BJJ-hipit yhdistävät tähän lifestyleen myös idut ja muut ekologis-eettiset valinnat.

Sluibaaja

Sluibaaja juoksee puhumaan puhelua tai käymään viisi kertaa vessassa treenien aikana. Sluibaaja saattaa jäädä juttelemaan tatamin laidalle kesken treenien ja sparritauko voi venähtää useamman erän mittaiseksi. Sluibaaja usein puhuu enemmän kuin tekee. Hänellä on suunnitelmanaan treenata ammattiurheilijan viikko-ohjelmalla ja osallistua ainakin kymmeneen kisaan lähiaikoina. Sluibaaja katoaa salilta kuukaudeksi juuri kisakauden koittaessa.

Hengaaja

Sali on hengaajille kuin toinen koti. Siellä käydään tunti treenaamassa ja tämän jälkeen pari tuntia hengailemassa. Hengaajat ovat useimmiten painijoita. Ei ole tavatonta, että painijat jäävät hiomaan lempparijuttujaan alla olevan kuvan mukaisesti. Lähikontaktissa solmitaan lähempiä ihmissuhteita kuin toista mätkiessä tai potkiessa. Osa hengaajista tulee salille lepopäivänään tai pelkälle kuminauhajumpalle. Hengaajat voivat olla perheellisiä tai parisuhteessa, mutta se ei tarkoita, etteikö rakkaille treenikavereille riittäisi aikaa.

Mielensäpahoittaja

Mielensäpahoittajaa iskut ja lukot sattuu enemmän kuin ketään toista. Mielensäpahoittaja ei kestä, jos hän ei pärjää vaan voi aloittaa mököttämisen jo ensimmäisen vartin jälkeen. Kokeneemmat kaverit kiusaavat mielensäpahoittajaa kuukausista toiseen, koska eivät päästä häntä joka solmusta irti tai eivät muista lyödä aina ohi.

Ikuinen luuseri

Ikuinen luuseri pitää itseään universumin huonoimpana urheilijana tai ainakin mainostaa sitä muille. Ikuisen luuserin kannustaminen on turhaa, sillä hän vertaa itseään Rockyyn, Xenaan ja muihin tosielämän staroihin. Jos ikuinen luuseri lähtee kisaamaan, ei edes voitto kansainvälisissä kilpailuissa kohenna hänen lannistunutta mieltään.

Kadonnut masteri

Kadonnut masteri tietää kaiken jiu-jitsun, judon, nyrkkeilyn, vapaaottelun ja niiden oheisharjoittelun historiasta. Hän kommentoi ensimmäisenä ajankohtaisia asioita Internet-foorumeilla ja päihittää kaikki keltanokat laajalla tietämyksellään. Treeneissä kadonnutta masteria ei koskaan näy.

Mursu

  

Mursuaminen on nerokas tekniikka, joka on kehitetty löysille, laiskoille ja taitamattomille. Mursu dominoi massalla ja vihaa kaikkea liian monimutkaista tai ketteryyttä vaativaa.

 

Intopinkeä

Intopinkeä on usein juuri peruskurssilta vapautunut yli-innokas treenaaja. Intopinkeä suunnittelee ensimmäistä ammattilaisotteluaan tai mustaa vyötä vuoden päähän ja käy kierroksilla, jos ei onnistu kurkipotki-alakoukku-hyppyjuji-kombossa ensimmäisellä kerralla. Intopinkeät kysyvät ohjaajilta kaikesta ja voivat alkaa päteä UFC:ssä bongaamistaan tekniikoista kesken erien. Intopinkeä yleensä kehuu "hyvähyvä" sparrikavereitaan joka liikkeestä, kunnes tajuaa olevansa se huonompi osapuoli. Pahimmillaan intopinkeä on taidoton versio raajojen repijästä, joka rikkoo pienempiään, sillä yhdellä tekniikalla, jonka on peruskurssilla sinnepäin oppinut. Intopinkeä joko rauhoittuu tai katoaa uuden kiinnostavamman lajin pariin puolen vuoden kuluessa.

PERUSKURSSILAISET

Bodari

Bodari on käynyt vuosia salilla ja kasvattanut massaa hevosbiffillä ja heraprotskulla. Bodari tulee kurssille suurella luottamuksella, onhan hän atleettisin kaveri kaikista. Bodari tekee kuolemaa ensimmäisen lämmittelyrundin jälkeen ja menee korjaamaan urheilijan identiteettiään takaisin penkkipunnerruspaikalle.

Koordinaatiokyvytön

Koordinaatiokyvytön aiheuttaa kurssin vetäjälle suurta päänvaivaa. Jos kuperkeikan tai X-hypyn hahmottaminen on jo sula mahdottomuus, kuinka sisäistää kolmen lyönnin tai potkun sarja? Muille koordinaatiokyvyttömät aiheuttavat suurta hupia.

Killeri

Killeri on tulee kurssille hakemaan uusia taitoja kadulle. Ominaisinta heille ovat snägäriheijarit ja päästä puristaminen. Killerit yleensä katoavat salilta heti, kun huomaavat, etteivät treenit perustu pelkkään hakkaamiseen tai kun ovat saaneet taitavammalta kaverilta kerran köniinsä.

Hihittelevä kiljuja

"Hihihihi... mä lyön sua nyt, oikeesti lyön. Iiks sä osuit muhun." Hihittelevät kiljujat ovat usein pukeutuneet joogapöksyihin ja antaviin kaula-aukkoihin. Hihittelevä kiljuja lisää meikkiä ennen treeniä ja polvihippa kaverin kanssa aiheuttaa naurukohtauksia. Katoavat usein salilta viimeistään peruskurssin jälkeen. Liekö ripsi silmässä tai katkennut kynsi aiheuttanut itkun pitkästä ilosta?

KOLME KAMPPAILIJOIHIN LIITETTYÄ STEREOTYPIAA

Kamppailu on väkivaltaista

Niinhän se on. Tulee mustaa silmää, murtumia, venähdyksiä ja revähdyksiä. Vain kamppailijoiden pikkujouluissa painiminen alkaa jo ennen ensimmäistä boolilasillista. Kaveria uhataan kuristaa tai lyödä aina tilaisuuden tullen.

Kamppailijat syövät terveellisesti

Fightsportista voi lukea luolamiesruokavaliosta, superhybermacagojityrnifoodsmoothiesta ja kamppailijoiden naamoja voi bongata lisäravinteiden markkinointisivuilla. Todellisuudessa, kun Facebookissa on Juustokakkutehtaan arvonta, sen jakaa vähintään kymmenen salikaveriani. Leireillä välipaloiksi syödään suklaata ja lounaalla juodaan bisseä. Pisimmät Aino-jäätelökeskustelut olen käynyt treenikavereideni kanssa.

Kamppailijat ovat tyhmiä

Kamppailijoissa on niin elämäntapaintiaaneja, opiskelijoita, duunareita kuin korkeakoulutettujakin. Vaikka hakattavaksi ja revittäväksi palaaminen kerta toisensa jälkeen on tuskin suurinta viisautta, olen nähdyt joidenkin lukemassa muun muassa tätä laatukirjallisuutta.

Kirjoitus perustuu eri saleilla tehtyyn empiiriseen tutkimukseen ja induktiiviseen päättelyyn.

Lähiömuija vesidiskossa

Hei raksupoksulukijat! Mulla oli mieletön menoviikonloppu. Perjantaina kävin ravintola Teemassa, joka paljastui palkituks mestaks. En kyl tiiä mistä. Oli kiva nähdä jengii, jota ostarilla pyörii. Koin itseni hieman ylipukeutuneeksi, koska mulla oli collegehousujen sijaan farkut jalassa. Siellä ei kuitenkaan pystynyt reivaan, ku siel oli jotain standup-esityksiä. Baarin kantikset nauroi eniten pirivitseille, niin mäkin sit. Lähisnägäri oli kiinni, joten valmistin omat yömätöt.

Lauantaina kävin puumabileissä, tosin olin ainut jolla oli asianmukainen kissa-asu. Booli oli hyvää ja sitä riitti, vaikka oon tietty sitä mieltä, että ilman alkoholiakin voi pitää hauskaa. Jatkoilla kävin twerkkaamassa miehen ja seinän välissä Mamassa ja sen jälkeen lempiklubissani Millissä. Valitettavasti mulla on illasta vain tämä asukuva.

lepardipaita: UFF toppi: h&m housut: erätukku

Mun diskoilut eivät suinkaan jääneet tähän. Oon aina haaveillut pääseväni Serenan Pacifique-bileisiin.

http://ylex.yle.fi/uutiset/popuutiset/vesipuisto-serenan-yojuhlien-salattu-puoli-ahdistelua-ja-seksia-altaissa

Matka Koiviksesta Espooseen on kuitenkin turhan pitkä. Sen lisäksi oon huomannut, että espoolaisilla on jotain Vantaata vastaan. Mä en kyl tajuu, mikä siel Espoossa on muka paremmin kuin täällä? Olin siis superonnellinen, kun kylppärini oli järjestänyt mulle sunnuntaiyllätyksen.

Lähiömuijan vesidisko

Hyvän musiikin ja menon innoittamana jatkoin dokaamista. Heräsin kylppärin lattialta tänä aamuna. Olin ottanut itsestäni yöllä selfie-kuvan.

Kyllähän urheilianuorenki täytyy joskus vähän rentoutua, eiks niin? Tänään meen käymään lekurissa, koska mun oikeasta keskisormesta katos mystisesti tunto, kun kannoin pulloja kauppaan.

Mitä mieltä ootte, pitäiskö järkkää lukijabileet mun suihkussa?!

XOXO

-kissamuija

Reivaan vs. delaan

Mä oon niiiiiin kipeee. Must tuntuu, että niistän mun aivot pihalle ja hengitys menee umpeen. Näen pieniä vihreitä miehiä, vaaleanpunaisia panttereita ja Tomi Björckin kokkaamassa mulle aamupuuroa. Ei mulla oo kuumetta, mutta voi sitä ilmanki delaa. Aiemmin oon kipeenä käynyt yhel sorsalammikolla meditoimassa ja nyt neki on jossai eteläs. Mun pitäis mennä viikonloppuna tamppaa parit floorit, joten mä en voi olla näin vi*** sairas!!! On pakko tervehtyy keinolla millä hyvänsä!!!

Flunssan karkotuskeinoja


Oon juonu teetä.

Pitänyt pörrösukkii.

Syönyt kaikkii droppei, jotka laatikon pohjalta löysin.

Ja tehnyt vegesafkaa hipsterimiehet mielessäni.

Resepti:
sipulia
kidneypapuja
soijarouhetta
mustapippuria
paprikamaustetta
chiliä
vettä

Kypsennä uunissa, kunnes pinta on kauniin ruskea.


VIIKONLOPUN PARTYCALENDAR


Perjantaina meen ostarille ravintola Teemaan.

"Ravintola TEEMA on Koivukylässä sijaitseva lämminhenkinen olohuone, sportti tai menomesta riippuen teemastasi.
TEEMAN tyylikkäässä sisustuksessa viihtyvät asiakkaat kaikista ikäluokista. Musiikki ja asiakastapahtumat tehdään / räätälöidään vaikka henkilökohtaisesti sinulle! Voit siis halutessasi järjestää juhlat meillä!  Uusi viihdepuoli jakaa ravintolan monelle käyttäjälle!  Urheilutapahtumia voit seurata jättiscreeniltä ja lcd televisioilta! Ravintolan nykyaikainen järjestelmä takaa näköyhteyden jokaiselta asiakaspaikalta! Ravintolan järjestelmä takaa myös eri lähetysten seuraamisen! Tykkäsit jalkapallosta, formulasta, rallista, biljardista tai kiekosta!" ravintolateema.fi

En oo koskaan käynyt Teemassa, mutta odotan sen olevan huippu reivimesta ja kovaa DJ-settii. Juoma sisältyy hintaan (3€), joten kannattaa! Koivis rules! Saakohan Teemaan VIP-korttei? Tarttiskoha ne uutta promotyttöö?

Vielä enemmän odotan lauantain puumabileitä.

Julistedesign by lähiömuija.

Mainitsin aiemmassa postauksessani suunnitelleeni bestikseni kanssa näitä supermageitmegabileit ja ne on nyt täällä! Haipeimpii biisei tulee olemaan:

Koska oon terveysvalistaja&salikissa, niin en imagon vuoks dokaa ihan joka viikonloppu. Oon kuitenkin huomannut, että on muodikasta pitää lippistä ja aurinkolasei baarissa. Etsin siis viikonloppua varten omani.

Jos jotakuta lukijaa kiinnostaa tulla twerkkaamaan mun kanssa, niin eiku meilii lahiomuija@gmail.com.

Treenimatka

Kävin viikonloppuna urheiluleirillä Tallinnassa.

Kookospallid on hyviä.

Fashionista

Olen aina tiennyt olevani high-fashion-super-model-tyyli-ikoni, mutta nyt ensi kertaa maailman muotitalot ja julkkikset ovat noteeranneet pukeutumiseni.

http://www.elle.com.au/beauty/health-fitness/2013/11/trainers-take-over-street-style/

Olen otettu median ja Rihannan antamasta huomiosta. Lenkkarit ovat olleet asujeni osa jo vuosia. Kuten Me Naiset yllä kertoo, tyylini suorastaan häikäisee silmiä.

Aloin suunnittelemaan asukokonaisuuksiani Elle Fashion Awardseihin, New Yorkin muotiviikoille ja Oscar-gaalaan, joihin mut tämän myötä kutsutaan.

Lenkkareiden lisäksi otin muita vaikutteita trendikkäästä arkipukeutumisestani. Olen opiskelun lisäksi sivutoiminen tyylikonsultti, joka stailaa tarvittaessa muodonmuutoksen niin työhön, häihin, Linnan juhliin kuin anopin hautajaisiinkin. Ottakaa ajoissa yhteyttä hanipuppelit, oon haluttu nainen.

YOLO!

-trendimuija